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初学瑜伽时的注意事项

90之家女性 90home.net 更新时间:2017-01-04 来源: 网络整理 责任编辑: yang
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导读:如果你不了解一些学瑜伽的基本知识,你很容易会受伤,也会很容易失去兴趣。那么,初学瑜伽时的注意事项有哪些呢?

  很多美眉开始学瑜伽都是凭着一时的热情,抱着一时的兴趣,对于学瑜伽的一些基本的注意事项都是一窍不通的,这样根本就没办法持续地进行下去的。

  因为如果你不了解一些学瑜伽的基本知识,你很容易会受伤,也会很容易失去兴趣。那么,初学瑜伽时的注意事项有哪些呢?一起来看看吧~

初学瑜伽注意事项

  练习之后不要马上洗浴。

  皮脂与汗液会形成皮脂膜,可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此,建议不要马上洗浴。但是,对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲,情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗,汗液排出的毒素需要进行洗浴排出,而且浑身汗渍让人感觉不舒服。即便如此,也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。

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